Hablemos de Fatiga Crónica

Estrategias para mejorar tu calidad vida

7 Hábitos Que Te Ayudarán A Tener Una Mejor Calidad De Vida Con El SFC Parte II

7 habitos para mejorar calidad de vida parte 2

Nota: Este artículo es la continuación de 7 hábitos que te ayudarán a tener una mejor calidad de vida con el SFC Parte I. Si no has leído esa primera parte te recomiendo que la leas antes de leer este artículo.

En artículos anteriores te he mencionado que tanto el SFC como condiciones similares no tienen cura hasta el momento, lo que significa que viviremos con ellos por el resto de nuestros días o hasta que la ciencia encuentre una cura definitiva. 

Esto podría parecer catastrófico pero la realidad es otra. Soy de las personas que piensa que  todo proceso –incluso el de sanidad física y/o mental– comienza con disposición y manos en la obra. Así que el conocer que no había cura, aunque me decepcionó y me frustró en un principio, también me motivó a buscar información tanto en libros como en Internet para mejorar mi calidad de vida. Sabía que tenía que hacerlo.

​En el artículo anterior te mencioné los primeros libros que me ayudaron a encontrar esa mejoría en mi vida y los 3 primeros hábitos que contribuyeron a mi bienestar.

​A continuación te explico los 4 restantes hábitos:

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7 Hábitos Que Te Ayudarán a Tener Una Mejor Calidad De Vida Con El SFC Parte I

Ya en los artículos anteriores de esta serie Mi Experiencia con el SFC y Cómo Evitar Recaídas y Hacer las Paces con Tu Cuerpo, hemos hablado que pasarás por las etapas del duelo, que debes escuchar tu cuerpo, obedecerlo y hacer las paces con él. En esta última parte te contaré como he logrado tener una mejor calidad de vida y trabajar en lo que me gusta.

​Todo proceso comienza con disposición y manos en la obra. No te mentiré, éste es un camino de continuo aprendizaje, modificaciones y aceptación.

Es importante asumir el control para mejorar tu calidad de vida. Y aunque sientas que todo se te sale de las manos y es imposible recuperar ese control; ten la seguridad que lo harás.

En un principio pensé lo mismo. Por un tiempo “descansé” en la sabiduría de los médicos. Pero con el pasar del tiempo me di cuenta que muchos desconocen la condición o no la entienden. Incluso algunos me dijeron que no es real sino el “bote de basura” cuando no saben que tiene el paciente.

Esto es un poco decepcionante pero es la realidad. Aún así me reafirmo en la postura que hay esperanza, no todo está perdido. Existen muchos médicos comprometidos con sus pacientes y dan el máximo no solo para obtener un diagnóstico sino para aliviar los síntomas.

Así que una vez logres aceptar que ya no eres y no serás el mismo (a), y sigas las recomendaciones médicas y terapéuticas, la pregunta que sigue es ¿y ahora qué hago?

En esta primera parte te compartiré 3 de los 7 hábitos que me ayudaron a tener una mejor calidad de vida.

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Alerta: 7 Condiciones Mal Diagnosticadas que Debes Conocer

Alerta 7 condiciones mal diagnosticadas que debes conocer

El Peligro de un mal diagnóstico

El camino hacia un diagnóstico correcto es uno largo, escabroso y difícil. Uno piensa que los médicos lo saben todo o casi todo y que están ahí para ayudarte a alcanzar tu bienestar. Incluso algunos los ven como seres casi celestiales y su palabra es la ley, hay que aceptarla y cumplirla sin cuestionar.

¡Ah, que ingenuos somos! Eso en un mundo ideal sería fantástico.

Conozco médicos que realmente están comprometidos con sus pacientes y su profesión. Pero lamentablemente he conocido algunos que el camión de la sensatez y la sensibilidad los ha dejado a pie o quizás ellos decidieron no montarse en él.

Cuando comencé con aquellos síntomas extraños tuve que visitar varios médicos. Uno de los síntomas –que por cierto llevaba años padeciéndolo y lo ignoré– era mi disturbio en el sueño. Por años sufrí (y hasta el día de hoy lo padezco) del síndrome de la fase del sueño retrasada (SFSR). Para aquel entonces no sabía que se llamaba así pero gracias a la insistencia de mi esposo acudí al médico.

Luego de eso, todo parecía estar bien hasta que comencé con vértigos constantes. Y un buen día en mi trabajo estuve todo ese día con desbalance, mareos, mis manos y pies estaban fríos y morados, y tenía dificultad para abrir y cerrar mi mano izquierda. ¡Bastante alarmante, verdad!

Para mi sorpresa mi cuerpo tenía reservado lo mejor para luego en la noche.

Durante la madrugada me levanté gracias al movimiento constante e intermitente de mis músculos. Todos mis músculos –aún aquellos que no me había percatado que existían– se sacudían, palpitaban y vibraban. ¡Fue horrible!

Pero si creías que todo acaba aquí… estás equivocado(a).

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¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica?

Información para familiares y amigos

En la siguiente presentación te daré un pequeño vistazo de lo que se siente sufrir de SFC/ EM. La encefalomyelitis miálgica/síndrome de fatiga crónica es un término general que describe un conjunto de subgrupos de la enfermedad, que incluye:

  • Encefalomielitis miálgica (encefalo= cerebro, miel= cordón espinal, itis= inflamación; mi=músculo, algica= dolor)
  • Síndrome de fatiga crónica
  • El síndrome de fatiga post viral

También es conocido como Síndrome de Fatiga Crónica de Disfunción Inmune y/o Encefalopatía Miálgica. La EM / SFC se clasifica como una enfermedad neurológica. Afecta el sistema inmunológico y el sistema endocrino.

A continuación una breve lista de algunos síntomas:

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